Manfaat dari Mendengarkan Musik

Musik adalah bagian utama dari kehidupan kita. Rata-rata orang mendengarkan itu setiap hari. Dari mobil rides rumah, dengan intens latihan di gym, atau bahkan lagu-lagu yang bermain di film dan TV menunjukkan kita menonton — kita menghadapi musik secara teratur. Kebanyakan orang menikmati mendengarkan musik dan sering menyatakan bahwa mereka tidak bisa hidup tanpa itu. Tapi mengapa Apakah itu?

Selain kesenangan umum membawa musik, ini juga menyediakan beberapa manfaat kesehatan yang banyak tidak menyadari.

1. Membantu dengan Berolahraga

Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa ada selalu bermain musik di gym atau mengapa orang tidak dapat pergi berjalan tanpa headphone mereka? Sederhananya, musik berfungsi sebagai motivasi untuk bekerja lebih keras. Itu juga ditunjukkan bahwa mendengarkan trek latihan atas yang dapat meningkatkan daya tahan selama sesi latihan keras. USA Today menjelaskan ini bekerja sebagian melalui kuasa gangguan: ketika kita berfokus pada sebuah album favorit, kita mungkin tidak melihat bahwa kami hanya berlari ekstra.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mendengarkan musik telah ditunjukkan untuk mengobati insomnia, terutama di mahasiswa. Rendah dan lembut musik bekerja sama dengan baik sebagai obat tidur-merangsang. Penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik di berbagai kali mempromosikan pola tidur yang lebih baik bagi orang-orang dan bahkan menciptakan lebih nyenyak.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Apakah Anda pernah khawatir atau cemas tentang sesuatu dan tidak tahu apa yang harus dilakukan? Mendengarkan musik dengan tempo rendah dan lambat, atau hanya instrumental, dapat menenangkan orang, bahkan selama peristiwa-peristiwa yang sangat stres atau menyakitkan.

4. Dapat Membantu dengan Memori

Ketika belajar atau melakukan pekerjaan rumah, Apakah Anda pernah menemukan diri Anda mengangguk-angguk kepala Anda untuk beberapa musik? Sebuah artikel di Huffington Post menjelaskan bahwa kenikmatan musik memunculkan rilis dopamin, zat kimia dalam otak yang memberi Anda perasaan terburu-buru, dan rilis dopamin dikaitkan dengan motivasi, yang pada gilirannya terlibat dalam pembelajaran dan memori.

5. Meredakan Gejala Depresi dan Mengangkat Suasana Hati

Jika Anda pernah merasa turun dan tertekan, musik mungkin penyembuhan yang sempurna. Studi menunjukkan bahwa musik membantu menempatkan orang-orang dalam suasana hati yang lebih baik dan membuat mereka berhubungan dengan perasaan mereka. Peserta studi dinilai "peraturan gairah dan suasana hati" dan "kesadaran diri" sebagai dua manfaat yang paling penting mendengarkan musik.

Apakah Anda menyadari itu atau tidak, mendengarkan lagu favorit Anda sambil berjalan ke kelas, datang dari pekerjaan, atau tepat sebelum tidur menyediakan pikiran dan tubuh dengan jauh lebih banyak daripada kenikmatan lagu; ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk pergi bersama dengan itu. Begitu terus mendengarkan! Musik adalah bagian penting dari kehidupan manusia.