Jenis-jenis Makanan Yang Dapat Menghilangkan Stres



NAME : Desti Efrina Sari (2115019)

Jenis-jenis Makanan Yang Dapat Menghilangkan Stres

Berikut adalah cara menghilangkan stres yang menyenangkan dan menyehatkan. Tidak perlu repot-repot liburan ke Eropa atau malah shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut :
1.Susu
Cobalah minum susu yang rendah lemak jika tak ingin gendut tapi sekaligus juga merilekskan pikiran, kandungan protein dan kalsiumnya yang tinggi, digabung dengan sereal pilihan anda, dapat menjadi alat pengikis stres yang lezat dan cocok untuk menu sarapan.
2.Kacang almond
Kalau anda tiba-tiba menjadi suka ngemil saat stres, cobalah mengunya kacang yang satu ini. Selain lezat, kunyahan pada teksturnya yang keras juga akan membuat anda merasa puas bisa meluapkan emosi berlebih. Almond mengandung vitamin C dan E yang dapat melawan radikal bebas yang merupakan salah satu sebab utama stres pada tubuh anda.
3.Buah bluberi
Dengan warnanya yang gelap, bluberi memiliki antioksidan yang amat kaya. Selain itu, buah ini juga rendah kalori dan kaya serat. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat membuat pikiran anda lebih rileks dan tahan banting menghadapi tekanan.
4.Ikan tuna
Ikan lezat ini mempunyai kandungan vitamin B6 dan B12 yang dapat melawan stres. Lebih-lebih, ikan yang satu ini juga rendah lemak lho, Ladies.
5.Asparagus
Sayur ini mengandung kandungan asam folat tinggi yang berfungsi sebagai alat untuk menstabilkan mood anda. Asam folat membantu menghasilkan hormon serotonin, hormon yang dapat memicu rasa bahagia dan nyaman.
6.Teh Hijau
Jika stres menyerang, pilihlah untuk meminum teh hijau dibanding soft drink apalagi minuman yang mengandung alkohol. Banyak sekali kandungan di dalam teh hijau yang sangat baik untuk kesehatan seperti catechin yang dapat mencegah radikal bebas dan menyehatkan mata.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tarian India

Image
Tarian India      Tarian ini serangkaian gerakan dan langkah-langkah yang Maret kecepatan dan irama banyak. Tarian ini merupakan bagian dari warisan budaya yang kaya India. Temanya berasal dari mitologi, legenda, literatur klasik, kehidupan sehari-hari dan alam.      Tari klasik India, lima terkenal di seluruh dunia. Ini adalah Bharat Natyam, menonjol, Manipuri, Kathak dan Odissi. Tarian menonjol lainnya adalah Kuchipudi Andhra Pradesh dan Mohiniattam Kerala. Konsep rasa memegang tempat sentral dalam tarian. Sambil menari, rasa disampaikan melalui bhava dan abhinaya. Bharat Natyam telah diambil akar dari Tamil Nadu. Itu telah berkembang menjadi bentuk India semua. tarian ini dikaitkan dengan Dewa Siwa. Menonjol adalah bentuk tari Kerala. Tema untuk tarian ditarik baik dari Ramayana, Mahabharata, Purana atau Weda. Bahasa mata memainkan peran penting dalam gaya ini tari India. Manipuri adalah gaya halus, liris tari Manipur. Hal ini...
Read more

The Important of ITC

Image
A.       INTRODUCTION According to Iskandar Alisyabana (1980) technology has been known since milions of years ago because the urge to live more comportable and   prosperous. Information communication technology is the means and infrastructure of system hardware and methods to transmit, process, interpret, retrieve and use data meaningfully to obtain information in quality. (world Bank, 2002) The use of computers and technology today has became fundamental to the operation of organazations and society. Today, information is carried at phonomenal speed within and accross various communication networks . The networks also offer to corporation the opportunity to engage in organizational learning and knowledge management due to the ability to store, retrieve,calculate and reformulate information. (Mcloughlin, 1999) The benefits of ICT:   ICT as a medium (tools) education is only as a complement to clarify the description of the description prese...
Read more

Business English

My Experience in Using Forex MT4             Hello guys... I am Clara Alvionita in this time in my blog I want t share my experience in using forex Meta Trader4. I join in Meta Trader4 to fullfill the subject in my lecturer and it is about business English. I am as a begginer in forex Meta Trader4 think this is very difficulty, because I confused about the chart. When I look at the chart it is always make me confused when the chart can be up and when the chart can be down.             At the first time I losing my deposit because I don’t understand when I must be buy or when we must sell, I losing my money just in 2 days. And then I transfer again to deposit. In the second time I more careful again about the chart. I hope I can get the more profit in the second time. Because, now I understand what should I do in this business. When I should buy or sell, so I can ...
Read more