Apa Apakah manfaat makan Mangga?



 http://www.livestrong.com/article/403571-what-are-the-benefits-of-eating-mangoes/

Apa Apakah manfaat makan Mangga?


 
Mangga telah menjadi bagian dari diet manusia selama lebih dari 4.000 tahun. Pohon mangga tumbuh di daerah tropis dan menghasilkan buah-buahan berair, bergizi. Orang-orang makan Mangga sendirian atau menambahkannya ke buah salad dan salsas. Mangga segar rendah kalori dan mengandung nutrisi bermanfaat. Tersedia sepanjang tahun, Mangga adalah tambahan sehat untuk diet Anda.

Serat
Kebanyakan buah-buahan dan sayuran menyediakan serat untuk diet Anda. Mangga tidak berbeda, dan memberikan 2.6 g serat diet dalam penyajian 1 cangkir. Serat membantu menumbuhkan yang tepat pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Diet Serat memiliki manfaat lebih banyak luas, juga. Diet tinggi serat dapat mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit jantung,

Asam folat
Folat, atau asam folat, adalah vitamin B penting dengan banyak manfaat kesehatan. Asupan makanan yang memadai folic acid sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir yang termasuk spina bifida dan sumbing. Kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan keguguran. Asam folat ini digunakan untuk mengobati anemia megaloblastic, yang terjadi ketika sel-sel darah merah lebih besar dari normal. Anda perlu 400 mcg folat setiap hari, dan 1 cangkir mangga segar persediaan 71 mcg.
Nutrisi lainnya

Melayani 1 cangkir mangga segar pasokan nutrisi lainnya juga. Salah satu yang paling terkenal adalah vitamin C, dengan 60 mg per porsi. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 mg vitamin c per hari dan orang-orang membutuhkan sekitar 90 mg. Mangga tinggi kalium, dan memiliki satu porsi 277 mg. Mangga juga mengandung sejumlah kecil kalsium, besi, magnesium dan fosfor. Satu cangkir mangga juga menyediakan jumlah jejak tembaga, selenium, mangan dan seng. Menambahkan Mangga untuk diet Anda dapat membantu Anda meningkatkan asupan nutrisi penting ini.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tarian India

Image
Tarian India      Tarian ini serangkaian gerakan dan langkah-langkah yang Maret kecepatan dan irama banyak. Tarian ini merupakan bagian dari warisan budaya yang kaya India. Temanya berasal dari mitologi, legenda, literatur klasik, kehidupan sehari-hari dan alam.      Tari klasik India, lima terkenal di seluruh dunia. Ini adalah Bharat Natyam, menonjol, Manipuri, Kathak dan Odissi. Tarian menonjol lainnya adalah Kuchipudi Andhra Pradesh dan Mohiniattam Kerala. Konsep rasa memegang tempat sentral dalam tarian. Sambil menari, rasa disampaikan melalui bhava dan abhinaya. Bharat Natyam telah diambil akar dari Tamil Nadu. Itu telah berkembang menjadi bentuk India semua. tarian ini dikaitkan dengan Dewa Siwa. Menonjol adalah bentuk tari Kerala. Tema untuk tarian ditarik baik dari Ramayana, Mahabharata, Purana atau Weda. Bahasa mata memainkan peran penting dalam gaya ini tari India. Manipuri adalah gaya halus, liris tari Manipur. Hal ini...
Read more

Business English

My Experience in Using Forex MT4             Hello guys... I am Clara Alvionita in this time in my blog I want t share my experience in using forex Meta Trader4. I join in Meta Trader4 to fullfill the subject in my lecturer and it is about business English. I am as a begginer in forex Meta Trader4 think this is very difficulty, because I confused about the chart. When I look at the chart it is always make me confused when the chart can be up and when the chart can be down.             At the first time I losing my deposit because I don’t understand when I must be buy or when we must sell, I losing my money just in 2 days. And then I transfer again to deposit. In the second time I more careful again about the chart. I hope I can get the more profit in the second time. Because, now I understand what should I do in this business. When I should buy or sell, so I can ...
Read more

The Negative Effects of Video Game Addiction

LAMHOT SIALLAGAN(2115043) Whether your child plays video games on a portable unit, a television or the Internet, excessive gaming can affect his life. Video game addiction can be as problematic as gambling and affects players as young as 8 years old, notes Keith Baker, director of Smith and Jones Addiction Consultants, in an article for Brigham Young University’s NewsNet. Be aware of the effects of a video game compulsion to keep your child's hobby in check. He shouldn't be getting anymore than two hours of screen time per day and this includes time playing games, watching television and surfing the Internet. Preoccupation A video game addiction can be harmful if your child is unable or unwilling to participate in any interests or extracurricular activities other than gaming. The On-Line Gamers Anonymous website notes that it may be a sign of an addiction if your child is constantly thinking about his next video game session, devising ways to get back to the game...
Read more