4 Cara menjaga kesehatan tubuh

NAME : Desti Efrina Sari (2115019)

4 Cara menjaga kesehatan tubuh

Berikut tips seputar menjaga tubuh agar senantiasa sehat dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari :

• Minum Air Putih
  
  Air putih merupakan sebutan oleh masyarakat secara umum untuk air mineral atau air tawar, yaitu air matang atau air yang sudah disterilkan (layak minum), dengan tanpa mengandung campuran apapun. Konsumsi air putih minimal 1.5 hingga 2ltr sehari atau kurang lebih 8 gelas dalam sehari dapat membantu kebugaran tubuh seseorang.

·        Olah raga teratur

Nasihat tentang olah raga teratur telah banyak disampaikan diberbagai tempat dan kesempatan. Namun, masih saja kebanyakan orang tidak menjalaninya karena kebanyakan orang memiliki 'mindset’ bahwa yang namanya olah raga itu butuh waktu khusus, tempat khusus, serta berbagai hal yang sulit untuk diterapkan.
Padahal, olah raga teratur yang dimaksud bisa berupa jalan kaki. Olah raga jalan kaki dipercaya sebagai olah raga yang paling simple namun memiliki efek positif untuk kesehatan, salah satunya dapat merampingkan perut buncit dan efektif membantu mengatasi masalah obesitas.

• Menjaga Emosi
  
  Kesehatan tubuh terelasikan dengan emosi yang sedang dialami oleh seseorang. Perasaan seseorang yang menunjukkan emosi bahagia atau sedih, marah, cemas, kecewa dan sebagainya direspon oleh organ tubuh lainnya. Penjelasan yang paling memungkinkan tentang dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang adalah tingkat stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya 'radikal bebas’ dalam tubuh, dimana jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan menjadi sumber penyakit.

·        Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya banyak ragam dan macamnya, intinya makanan tersebut harus kaya nutrisi, alami dan steril. Sedangkan syarat tambahan untuk makanan sehat adalah mengandung senyawa zat antioksidan.